MY PLAN

19. května 2013 v 12:34 | Minnie |  -Diary-

21 Dňový Plán

WORKOUTS
1. Victoria´s Secret AB Workout
2. Sexi Legs Workout
3. Morning Workout
4. Cviky na ramená, ruky a paže s činkami
5. Každý druhý deň beh (ak sa bude dať)
6. Cez výkendy korčule
7. Tanec( aspoň každý 2 deň)
8. Step aerobic každý deň!

DIET
1.HEALTHY Skiny Girl Diet
(v tejto sa ao kalórie počítajú len pevné jedlá. Ovocie či zelenina sa nerátajú.)-nie je vôbec drastická!
2. Delená strava
Ďaľšie pravidlá na 21 dní:
1.Po 2 poobede žiadne cukry(sladkosti, ovocie atď.)
2.Chodiť skorej spať
3.Ak sa bude dať každý deň jesť polievku na chudnutie
4. Jesť 5 menších jedál za deň
6.
R-9:00
D-11:00
O-14:00
O-16:00-1700
V-19:00-20:00
+
Podľa tohoto sa budem tiež riadiť. a hlavne nehladovať a jesť raňajky!-naštartujú nám metabolizmus a telo potom
lepšie pracuje.
Tento plán budem dodržiavať celých 21 dní(dúfam že to splním) začnem od Pondela(od zajtra) ráno sa odvážim odfotím a potom mo 21 dňoch to isté a uvidím SNAD nejaký rozdieľ.
BTW: Ak sa chcete niekto pridať stačí napísať:)
WithLoveMinnie:***
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Páči sa ti na mojom blogu?

Ano, je super:) 83.3% (5)
Je v pohode:P 0% (0)
Nie, vôbec. 16.7% (1)

Komentáře

1 Lana Manon Lana Manon | Web | 19. května 2013 v 13:50 | Reagovat

Držím Ti palce :)) asi taky něco zkusím.

2 † Bubble † Bubble | Web | 19. května 2013 v 15:01 | Reagovat

Budu ti moc držet palce!!! :o) Máš to tu nádherný.

3 † Bubble † Bubble | Web | 19. května 2013 v 15:23 | Reagovat

Moc ráda. ;))

4 sophie-light sophie-light | Web | 19. května 2013 v 15:25 | Reagovat

ahoj zlatino.. to som ja Zuzz.. viem že som tu nebola dlhšie ale riešila som veci ohladom stareho blogu na ktorý mi prišli :( musela som preto zmeniť blog ..
tu je môj nový♥
www.sophie-light.blog.cz
papa zlatičko♥

5 sophie-light sophie-light | Web | 19. května 2013 v 16:03 | Reagovat

dakujem zlato si strašne zlata.. no mala som kvoli tomu menšie peklo ale tak stalo sa... som ššťastna že sa to nedostalo k mojim blizkym... dakujem ti za podporu ešte raz♥♥♥

6 Blonde bitch* Blonde bitch* | Web | 19. května 2013 v 16:56 | Reagovat

Držím ti palce ať ti to vyjde podle plánů:)

7 Chemical Angel Chemical Angel | Web | 19. května 2013 v 18:16 | Reagovat

držím ti palce! :)

8 Zoey* Zoey* | Web | 19. května 2013 v 20:43 | Reagovat

Děkuji, spřítelím ráda :* a plány krásný :*

9 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 19. května 2013 v 20:52 | Reagovat

Já se bojím vždycky :D ale uvidíš,že to dopadne dobře :)

10 julietgraisse julietgraisse | Web | 19. května 2013 v 21:04 | Reagovat

Vypadá to fajn , držím palce ;-)

11 Mimi Straight Mimi Straight | Web | 19. května 2013 v 21:18 | Reagovat

skvělý pocit , si v tom udělat pořádek, že ? :)
máš to skvělé .. cvičení i dietky..
budu na Tebe moc myslet :))

12 Mimi Straight Mimi Straight | Web | 19. května 2013 v 21:24 | Reagovat

teď se mi budeš asi smát, ale v pixlru .. musíš si s tím trochu pohrát.. nahrála jsem si tam prázdnou stránku a pak měnila jen písmo.. celý layout mám udělaný v pixlru.. :)
tu je odkaz .. v kterém pixlru sem to dělala :) http://pixlr.com/express/

13 Mimi Straight Mimi Straight | Web | 19. května 2013 v 21:30 | Reagovat

hahaa... :D
nemáš vůbec zač :)

14 julietgraisse julietgraisse | Web | 19. května 2013 v 21:52 | Reagovat

Jééé to je super :-3 Teraz si budem dávať pozor aby som nesklamala :-O :-D :-**

15 story-from story-from | 20. května 2013 v 8:58 | Reagovat

Supéér,jen do toho,zajímá mě jak ti to s tímto výjde ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama